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- 饮食泄露情绪秘密 吃对食物聪明又慷慨[ 2015-10-16 ]
- 饮食可以泄露情绪秘密 美国心理学家辛西娅?博尔经过30多年的研究发现，改变饮食可以控制自己的情绪。她发现，情绪紧张的人喜欢吃松脆含盐的食物；身处危机需要安慰的人，喜欢松...
- 秋打盹来袭 推荐五种摆脱困倦的食物[ 2015-10-16 ]
- 香蕉 香蕉被称为“高能量的食品”，富含碳水化合物、钾等成分。钾在人体内能够帮助维持肌肉调养与神经的正常功能，但它不能在体内储存很久，在人体剧烈运动后，体内的钾会降得...
- 秋藕最补人 很多“女人病”吃藕就能调理[ 2015-10-16 ]
- 根据阴阳五行学说，女性为阴。女人的生理特点是容易出现“阴精亏虚”，而藕是很好的养阴之品，故民间素有“男不离韭，女不离藕”的说法。女人吃藕有哪些好处？《生命时报》采...
- 营养师：降压可以喝点甜菜根汁[ 2015-10-15 ]
- (国家二级公共营养师 孙 朝)时值中秋，甜菜陆续上市。甜菜表面光滑，肉质通常呈深红色或白色，其叶子和根部均可食用。 甜菜被称为人体清道夫，也被称为补血佳品，可以有效地净...
- 马冠生：膳食合理 增强免疫力[ 2015-10-15 ]
- 在和疾病斗争的过程中，人的免疫力发挥着至关重要的作用。人体免疫力的高低受多种因素的影响，其中营养起着十分重要的作用。 营养是维持人体正常免疫功能和健康的物质基础。营...
- 马冠生：秋季养生常喝粥[ 2015-10-15 ]
- 中国人爱喝粥，会喝粥，也因此形成中国特有的“粥文化”。关于粥的文字，最早见于周书：黄帝始烹谷为粥。进入中古时期，粥的功能更是将“食用”、“药用”高度融合，进入了带...
- 范志红：牛奶不能空腹喝？喝牛奶有五个误区[ 2015-10-15 ]
- 误区一：不能空腹喝 有人说空腹喝牛奶会把蛋白质当作能量白白消耗掉，实际上，牛奶中含有约4.5%的乳糖，会优先分解供能、节约蛋白质；此外牛奶中还含有3%左右的脂肪，也能起到供...
- 马冠生：寒露之后多吃豆[ 2015-10-15 ]
- 寒露时雨季结束，降水明显减少，秋干气燥，北京大学公共卫生学院教授、中国营养学会副理事长马冠生指出，每天应注意喝足水，多吃应季水果。光照充足，是全年日照率最高的节气...
- 马冠生：秋季食蟹正当时[ 2015-10-15 ]
- 蟹乃食中珍味，素有“一盘蟹，顶桌菜”的民谚。清李渔盛赞“蟹之鲜而肥，甘而腻，白似玉而黄似金，已造色香味三者之极致，更无一物可以上之……”。螃蟹不但味美，且营养丰富...
- 范志红：一个人吃饭也有讲究 牢记3点健康饮食[ 2015-10-15 ]
- 一个人的营养餐，需要解决三个关键问题：第一，食物品种要保证多样，营养结构要平衡；第二，制作要简单，不要花费过多的时间；第三，数量不能太大，或者要便于保存。 第一个问...
