健康饮食
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- 六种食物助你口气清新 远离口臭[ 2015-09-02 ]
- 1.绿茶 绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果；儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。可以视个人喜好，一天喝2～5杯绿茶。 2.酸奶...
- 鹌鹑蛋健脑护视力 美味食补“吃”出花样[ 2015-09-02 ]
- 吃鹌鹑蛋的好处 鹌鹑蛋对于辅治肺病、脑膜炎、高血压、动脉硬化、发育不全、小儿疳积等病症均有较好的疗效。 1.健脑补脑 鹌鹑蛋所含的蛋白质、脂肪虽然与鸡蛋相当，但它所含的...
- 肠道最喜欢的四类食物 一定要多吃[ 2015-09-02 ]
- 粗杂粮：把一半白米面换成杂粮 要让肠道舒服，先得壮大肠道益生菌的队伍。益生菌喜欢富含膳食纤维、寡聚糖的食物，全谷杂粮首当其冲。 但看看我们的饭碗，几乎都是白米饭、白...
- 海带炒黄瓜 清热又利尿[ 2015-09-02 ]
- 夏天没有食欲的老人不妨试试海带炒黄瓜，这道菜不仅能补充钙、钾、镁、碘等老年人易缺乏的矿物质，而且清热解毒、利水利尿。 海带素有“含碘冠军”、“长寿菜”的美誉。海带中...
- 初伏饮食要养胃生津祛湿解暑 推荐3款养生食谱[ 2015-09-02 ]
- 初伏天气到！初伏的天气有温度高，湿度大的特点，且人们日常活动在高温中更容易出汗，“大汗伤津”，食欲不振。因此，初伏天养生要注意祛湿解暑，养胃生津！ 下面，39健康饮食...
- 夏季肝脏负担重！2款食疗方助你护肝！[ 2015-09-02 ]
- 夏季持续高温的情况下，大量出汗引起体内水和电解质的丢失，而人体的各种代谢和解毒、免疫功能都靠肝脏承担，夏季肝脏的负担很重，因此夏季养肝护肝很重要！ 此外，夏季的食物...
- 工作劳累出现慢性疲劳？4种食物有助缓解[ 2015-09-02 ]
- 哪些食物可以帮助缓解疲劳呢？小编给大家推荐4种有助缓解疲劳的食物。 芦笋 芦笋味道鲜美，吃起来清爽可口，能增进食欲，帮助消化，是一种高档而名贵的绿色食品。经常食用芦笋...
- 日常饮食均衡营养需坚持饮食“四舍五入法”[ 2015-09-02 ]
- 我们说饮食上的“四舍五入法”，其中“四舍”是指减少脂肪、胆固醇、盐和酒。而“五入”则是指多摄入纤维饮食；植物性蛋白质；富有胡萝卜素、维生素C、E的食物；含钙质的食物...
- 适合夏日养阳的五种食材[ 2015-09-02 ]
- 核桃 中医认为核桃性温，补肾润肠。在烈日灼人的夏日，富含精氨酸、油酸和维生素E等高抗氧化物质的核桃，能帮助我们的肌体有效预防衰老。 生姜 俗语说：“冬吃萝卜夏吃姜”，正...
- 夏季解暑清热必备赤小豆 推荐几款养生食谱[ 2015-09-02 ]
- 中医上说赤小豆性平味甘酸，有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、和气排脓、清热解毒、通乳汁和补血的功能，很适合在夏季以赤小豆入汤入粥之用。赤小豆营养丰富，含有蛋白质、维...
