健康饮食
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- 运动减肥很时尚！运动前后该吃啥？[ 2015-09-02 ]
- 跑步 前：跑步前最好能够适当地摄取一些牛油果、黑咖啡等。因为牛油果含有珍贵的健康脂肪，具有高蛋白、高能量和低糖份的特点，可以在跑步时加速消耗碳水化合物；而黑咖啡则可...
- 醋增强皮肤活力！护肤五圣品效果极佳[ 2015-09-02 ]
- 1.葡萄抗氧化 葡萄中富含维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，清除体内自由基。此外，葡萄还含有一种抗癌微量元素白藜芦醇，可防止健康细胞癌变。不...
- 苹果保护前列腺！这些蔬果滋补身体各部位[ 2015-09-02 ]
- 大蒜、苹果保护前列腺 英国营养学家认为，大蒜、洋葱等葱属蔬菜能够防止或阻止前列腺癌生长或扩散。大蒜防止前列腺癌的效果尤为突出。研究发现，慢性前列腺炎患者的前列腺液内...
- 菠菜减压催生幸福感！5种食物助你远离焦虑[ 2015-09-02 ]
- 芦笋 情绪低落与体内叶酸水平不足有着一定的联系。营养学界将叶酸视为一种可以调节心情的必杀技，而芦笋中恰恰富含了大量的叶酸。一杯300毫升的芦笋汁，就能为你提供日常所需叶...
- 最有效的天然补钙食物 完爆钙片！[ 2015-09-02 ]
- 一项调查显示，中国人从一日三餐中可以获得约400毫克的钙，如果注重选择，多摄入富含钙质的乳酪、贝类及豆制品等，通过三餐还可获得高于400毫克的钙，而成年人每天钙的适宜摄入...
- 分叉枯黄？这些食物还您柔韧秀发[ 2015-09-02 ]
- 头发出现问题令你烦恼不已，其实很多时候是身体内部出现健康问题了，比如肾气不足、肝气不足、脾虚等等。今天39饮食编辑与您分享一些有益头发的食物，让你吃出健康秀发！ 脾虚...
- 吃啥都没胃口？其实开胃也要“对号入座”[ 2015-09-02 ]
- 贪凉厌食多吃温性食物。炎炎烈日，很多人总是禁不住诱惑，但是贪食生冷后易导致胃寒，影响食欲。专家建议，如果吃多了“生冷辛辣”食物，可在做菜时放入适量柿子椒或葱、姜、...
- 夏秋之交如何合理饮食 牢记四要点[ 2015-09-02 ]
- 合理三餐 最为关键的早餐应以高蛋白食物为主，喝点豆浆或牛奶，同时搭配一点蔬菜和水果。在热能分配上合理的三餐比例是早餐占30%、中餐占40%、晚餐占30%。而对于肥胖人群应该要适...
- 口腔专家提醒：4种意想不到的口臭食物[ 2015-09-02 ]
- 1. 酒。酒精是一种利尿剂，饮酒过多容易导致嘴巴、大脑和身体缺水，同时也会阻碍唾液正常分泌。而唾液中有很多可以分解并冲走“有味细菌”的物质，所以，一旦过量饮酒，必然会...
- 南瓜葡萄胡萝卜！素食界的“补血圣品”你都造么？[ 2015-09-02 ]
- 许多人都有种错误观念，认为只吃菜不吃肉就会贫血。其实，不少植物性食物，不但含有铁、β胡萝卜素和其他养分，而且多半易于消化，很适合作为补血食物！下面就来介绍几种常见...
